3 Pilares de la salud según Ayurveda

Vane Castro

Cuando hablamos de la salud para ayurveda va más allá de lo que comemos o de nuestros doshas, ayurveda es una filosofía de vida que contempla tu bienestar como algo integral y holístico, es por eso que antes de profundizar en todo lo que ayurveda recomienda para estar en bienestar vamos hablar de los 3 pilares de la salud según esta maravillosa herramienta ancestral. 

Estos tres pilares son: digestión, sueño y energía vital

Cuando hablamos de la digestión no solamente consta de elegir adecuadamente lo que comemos, no basta con que sean alimentos, frescos, orgánicos, satvicos, sino también es importante como los comemos (es decir cómo mezclamos los alimentos que comemos) donde los comemos (si dedico un espacio en calma dándole la importancia a la comida de un ritual) cuando comemos (es decir si van de acuerdo a los ciclos circadianos y sí respeto las horas de ayuno que me cuerpo necesita para digerir).

De igual forma comer de acuerdo a mi Prakruti o mi vikruti en caso de estar buscando regresar a mi estado óptimo es importante, pero igual de importante es cómo elimino lo que como, si tengo una digestión adecuada que me permite eliminar mis desechos y toxinas a través de mis evacuaciones, todo esto es parte de tener una sana digestión y por eso la importancia de considerar a la digestión como uno de los tres pilares de la salud.

El segundo pilar, el sueño, cada vez toma más importancia a la hora de estar en bienestar ya que sin una correcta higiene del sueño puedo ir acarreando problemas de salud que poco a poco podría llevarme a la enfermedad. 

De hecho, teorías científicas relacionadas con el sueño y que tan modernas nos parecen: ritmos circadianos, cronotipo, rutinas antes y después de dormir, armonía entre actividad y recuperación, estado del dormitorio, etc. ya eran contempladas por el Ayurveda hace miles de años 

Es necesario tener rutinas saludables con las que se pueda comenzar el día (sobre todo hoy en día, que tenemos Vata muy exacerbado; más que a ningún dosha, a Vata le vienen fenomenal las rutinas). Dichas rutinas contribuyen a tener una salud óptima y una mente en paz. Y antes de dormir, dichas rutinas (rutinas presueño) ayudan a dormir bien, tener un sueño agradable, tranquilo, profundo y, por tanto, reparador.

Y el último pilar y no por eso el menos importante es la energía vital o energía sexual 

Dado que nuestra energía sexual es una de las formas más poderosas de energía vital, a menudo encontramos que está involucrado en otros aspectos de nuestra vida (energía física, energía mental, energía emocional). Especialmente nuestra creatividad está íntimamente vinculada a nuestra sexualidad. Por eso el correcto uso de nuestra energía sexual es de suma importancia para ayurveda más allá de ideas moralistas ayurveda considera que esta energía debe ser algo que se debe compartir en conciencia, de la forma adecuada, en el momento adecuado y con la persona indicada. La actividad sexual adecuada ayuda a crear fuerza, memoria, intelecto y vida saludable. 



Vane Castro

Vane Castro

Esposa y Madre, Life Coach, Coach Ayurveda, Maestra certificada por Yoga Alliance 500 hrs,

estudios en Ayurvedic Yoga, Yoga Restaurativo, Rainbowkids Yoga y Prenatal.

Terapeuta Reiki y Cristaloterapeuta certificada por el Crystal Awarens Institute.

Fundadora de Indigo Holistic Center, y socia de Casa 7.

www.vanecastro.com

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