Trabajamos y luchamos todos los días por cumplir con todas nuestras actividades, trabajo, casa, familia,amigos; pero ¿que pasa con el tiempo que es para nosotros y nos hace feliz? Por ejemplo el ejercicio que siempre ha sido algo para muchas personas difícil de mantener, hacer y disfrutar además de que si dejamos de hacer algo por falta de tiempo siempre es el ejercicio. Te compartimos "5 Tips para empezar a entrenar y no morir en el intento."

Lo mas difícil creemos que es empezar, llega el Lunes y seguimos cansados del fin de semana, vemos toda la semana como algo interminable y creemos que la misión imposible es llegar al gym, estadio, parque o donde sea que queramos hacer ejercicio.

Ahora queremos ayudarte y hacer este proceso mas fácil.

1. Motivación: ES LO MAS IMPORTANTE.  Mantenerte enfocado y con el objetivo claro será el motor para hacerte llegar al objetivo. Puede ser una foto, un evento, las vacaciones, salud, competencia lo que sea mientras nunca nunca lo pierdas de vista para lograr tu meta.
2. Planear bien el entrenamiento con dia de descanso: Es un error muy común al empezar hacer ejercicio el ser muy intensos. Queremos hacer todo el mismo día para ganar tiempo, quemar todo lo que nos comimos el fin de semana y estar listos para el siguiente. Lo único que puede ocasionar esto es cansancio innecesario, dolor, y acabar con tus energías desde el día uno afectando tu rendimiento el resto de la semana. Planear y preparar tranquilamente tu rutina o actividad es lo mejor ya que determinas cada día que se hará y poco a poco en la semana iras agregando intensidad esto acompañado de un dia de descanso ¡sagrado! ¿Por que? Tu cuerpo necesita reposo es decir cero ejercicio para recuperarte y descansar DORMIR TEMPRANO.
3. Alimentación: Prepárate desde el desayuno y todo tu día para el ejercicio, para poder rendir bien debes de estar muy bien alimentado e hidratado para no sentirte débil y tener todas las fuerzas. Si haces ejercicio muy temprano no olvides comer muy bien y completo para recuperarte. Escoger bien y tomar buenas desiciones en cuanto a tu alimentación es la clave del éxito para estar sano y fuerte.
4. Acércate a los que saben: Incluso teniendo mucho tiempo yendo al gym, practicando algún deporte o actividad es importante estar en contacto con los expertos en el tema, con esto aseguraras estar haciendo bien los ejercicios, en el orden y tiempo que debe ser evitando lesiones y perdida de tiempo. Debemos siempre buscar creatividad en el ejercicio el estar asesorados nos ayudara a no estancarnos y mejorar mucho.
5. Utiliza la tecnología a tu favor: Hoy en día existen muchísimas opciones de entrenamientos presenciales pero ¿que pasa si no puedes salir de casa? Hay muchas opciones y te comparto mis favoritas.

¡Ánimo!