El miedo es una emoción que nos asalta y nos avisa de un peligro inminente. Como cualquier emoción, nos predispone de alguna manera para la acción. El miedo es de las emociones que nos frenan.

Existen circunstancias en las que el miedo funciona paralizándonos para protegernos de algo real que existe fuera y nos amenaza. Pero ¿qué hay de esos momentos en que no hay nada real fuera amenazándonos y sólo es un espejismo?

Aprendimos a tener miedo cuando éramos niños. Nos enseñaron a tenerle miedo a las cosas nuevas o a aquello para lo que no teníamos explicación. En ese momento éramos muy pequeños para diferenciar entre lo peligroso y lo excitante.

Aprendimos cómo comportarnos al respecto y hoy seguimos empleando este comportamiento aprendido y no reflexionado. Las circunstancias afuera cambiaron y nosotros tenemos muchos más recursos que entonces, sin embargo, el comportamiento está interiorizado y funciona automáticamente. 

“Nuestros miedos suelen crear eso que tememos”

Los miedos son ilusiones que vivimos como si fueran ciertas.

Se dice que existen 5 miedos básicos que son:

Miedo a lo desconocido

Miedo al abandono o a la soledad

Miedo a fracasar o a equivocarme o al éxito

Miedo a que me engañen o me traicionen

Miedo a la pobreza o a la escasez

Si nos detenemos a pensar dónde viven estos miedos podemos ver que muchas veces sólo lo hacen en nuestra conversación interna en forma de creencias que vivimos como si fueran verdaderas. Pensamos que el pasado es una buena fuente de información de lo que puede ocurrir en el presente y en el futuro. Así damos validez a estos juicios del pasado como si fueran hechos que están sucediendo, sin percatarnos de que son únicamente las explicaciones que creamos en un determinado momento.

El momento cambió, nosotros cambiamos también pero los juicios siguen vigentes en nuestro sistema de creencias como tal los defendemos.

Existe una técnica que se conoce como Emocional Freedom Technique que nos ayuda a liberarnos de esos miedos de forma fácil y efectiva. En este enlace podrás encontrar un video con la explicación de cómo llevar a cabo esta herramienta.