Cuando hablamos de una piel radiante, la comida siempre está de por medio, si no trabajas por dentro tu piel jamas se verá con ese brillo.

Hoy te comparto 3 superfoods que a partir de ahora tendrán que estar en tu cocina. 

Aguacate: Es mi favorito, ya que tiene altos contenidos de ácidos grasos los cuales hacen que nuestra piel obtenga firmeza, nos ayudan a regenerar las células de nuestra piel, los omega´s 9 son los que ayudan a que la primera capa de la piel se mantenga hidratada. Además están llenos de antioxidantes que nos ayudan a luchar contra los radicales libres que son los culpables de que nuestra piel empiece a tener signos de envejecimiento prematuro. Recomendable comer cuando menos medio aguacate (hass) al día. 

Blueberries: Son buenísimos en smoothies y son puros antioxidantes que nos ayudan a combatir contra nuestro peor enemigo los radicales libres ya que estos dañan la producción de colágeno, deshidratan la piel y con esto empiezan las primeras lineas de expresión. Otra manera de consumirlos son como infusiones en agua te dejo el video con las recetas.  

Cúrcuma: La Cúrcuma es una especie Indú y es un poderoso anti-inflamatorio. Una de las causas de tantas enfermedades crónicas es la inflamación del cuerpo y la piel no se escapa. Cuando nuestro cuerpo está inflamado nos vemos cansados, especialmente el área de los ojos. La cúrcuma la podemos comer fresca rallándola en nuestras ensaladas o seca, la podemos tomar en la mañana en ayunas en una taza de agua caliente. Veras el cambio en pocos días, tu piel se verá fresca. 

¿ Cuáles son tus superfoods favoritos ?