El té verde es una bebida milenaria que ha sido valorada por sus beneficios para la salud durante siglos. El Dr. Mark Hyman, uno de mis doctores favoritos, nos habla en su nuevo libro Young Forever, el té verde tiene una serie de poderosos beneficios que pueden contribuir a una vida larga y saludable. Aquí te comparto porque debes incluirlo todos los dias en tu rutina:

1. Antioxidante poderoso: El té verde está lleno de antioxidantes, como las catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y proteger nuestras células del daño. Estos antioxidantes pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer.
2. Promueve la pérdida de peso: El té verde contiene compuestos que pueden acelerar el metabolismo y ayudar en la quema de grasa. Estudios han demostrado que el consumo regular de té verde puede aumentar la quema de calorías y ayudar en la pérdida de peso, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener un peso saludable.
3. Mejora la salud del corazón: El té verde ha sido asociado con la reducción de los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") y triglicéridos, lo que puede ayudar a mantener un corazón sano. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden contribuir a la salud cardiovascular en general.
4. Beneficios para el cerebro: Los compuestos presentes en el té verde, como la cafeína y la L-teanina, pueden tener efectos positivos en la función cerebral. Estos compuestos han sido asociados con una mejora en la concentración, el estado de alerta y el rendimiento cognitivo. Además, se ha sugerido que el té verde puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
5. Propiedades antiinflamatorias: El té verde contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias, como las catequinas, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica está asociada con una serie de enfermedades, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Al incluir el té verde en tu dieta, puedes ayudar a proteger tu cuerpo contra estas enfermedades.

¡Aprovecha los poderes del té verde para una vida larga y saludable! Recuerda que es importante consumirlo de forma regular y complementarlo con una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.

Manola