Si hay un libro que tienes que tener de cabecera es el de la Dra. Nigma Talim "Younger Skin starts in the Gut" es una biblia para conocer tu piel. Te comparto algunos de los alimentos que debes de tener en tu dieta todos los días ya que son ricos en antioxidantes.

Blanco: Manzanas, berenjenas, coliflor, shallots, calabaza italiana, cebolla blanca, champiñones y col blanca.

Naranja: Zanahorias, mangos, mandarinas, naranjas, calabaza, papaya, duraznos.

Rojo: Goji berries, arándanos, uvas, granadas, frambuesas, pimientos rojos, fresas, tomates, melón.

Amarillo: Plátanos, maíz, limón, piña.

Azul/Morado: Acai, betabel, moras, blueberries, ciruelas, col morada.

Verde: Alfalfa, arúgula, espárragos, aguacate, brocoli, col de Bruselas, apio, pepino, pimiento verde, ejotes, espinacas, kale.

Recuerda comer al menos uno diario de cada color.

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