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Tu plato un Arcoíris.

Manola Pérez Canto

Si hay un libro que tienes que tener de cabecera es el de la Dra. Nigma Talim "Younger Skin starts in the Gut" es una biblia para conocer tu piel. Te comparto algunos de los alimentos que debes de tener en tu dieta todos los días ya que son ricos en antioxidantes.

Blanco: Manzanas, berenjenas, coliflor, shallots, calabaza italiana, cebolla blanca, champiñones y col blanca.

Naranja: Zanahorias, mangos, mandarinas, naranjas, calabaza, papaya, duraznos.

Rojo: Goji berries, arándanos, uvas, granadas, frambuesas, pimientos rojos, fresas, tomates, melón.

Amarillo: Plátanos, maíz, limón, piña.

Azul/Morado: Acai, betabel, moras, blueberries, ciruelas, col morada.

Verde: Alfalfa, arúgula, espárragos, aguacate, brocoli, col de Bruselas, apio, pepino, pimiento verde, ejotes, espinacas, kale.

Recuerda comer al menos uno diario de cada color.

Si te picaste te dejo aquí el link para comprar el libro.








Manola Pérez Canto

Manola Pérez Canto

Creadora de The Tai Spa, Activista de Yucatán limpia tú playa.

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