Hace algunos meses tuve la oportunidad de realizar un viaje largo, bueno al menos el más largo que había realizado, estaba muy preocupada porque en promedio iba a estar como 18 horas en aviones seguidas y lo primero que pensé fue “No quiero llegar enferma a mi destino” porque había leído que es muy común que se bajen las defensas en estos viajes.

Así que decidí investigar un poco y les comparto lo que descubrí y les puedo decir que no me enferme.

ANTES DEL VIAJE

1. Prepárate antes del vuelo cuando menos una semana antes toma vitamina C, te recomiendo la Vit C liposomal de GNC. ( Recomendación de Galia ).
2. Toma diariamente tus Probióticos y llévalos al viaje.

EL DIA DEL VIAJE 

• ( Prepara en tu bolsa de mano)Durante el viaje toma Quick Defense (Gaia Herbs) son 5 veces al día por 2 días. Las cápsulas son de Echinacea, si no encuentras la marca puedes buscar cualquier otro suplemento que contenga esta hierba maravillosa.
• Lleva tu miel melipona y tómatela en ayunas  durante todo el viaje, mi favorita es la de QueenBee.

• En el vuelo toma agua o algún Té, si puedes llévate una caja de alguno que contenga jengibre o echinacea. Trata de no tomar refrescos embotellados porque retienen líquidos. Se recomienda tomar 250 ml cada hora durante el vuelo.
• El aire de los aviones es super seco y eso seca las mucosas, te recomiendo que uses un spray nasal o puedes usar una vaselina natural, me encanta la Waxelene que es natural y lo puedes usar en labios y manos. www.es.luckyvitamin.com
• Lleva un agua en spray para hidratar tu rostro ya que en el viaje con el aire seco nuestra piel se deshidrata totalmente. Te recomiendo la marca Jane Iredale.
• Cualquier aceite esencial que te relaje y te ayude a dormir es importante descansar durante el vuelo recuerda que es una función vital para nuestro cuerpo.
• Recuerda que la comida de los aviones no es nada saludable y además es muy procesada, lleva mejor alguna barrita o nueces de la india con arándanos.
• Lleva ropa cómoda durante el viaje, nada muy ajustado y calcetines.
• Lleva tu cubrebocas y “ Usalo” durante todo el vuelo.
• Cada 30 minutos trata de estirarte o realiza algunos ejercicios para la circulación. 

Cuando regreses del viaje te recomiendo que tomes un masaje Drenaje Linfático que te ayudara a eliminar todas las toxinas y a sentirte mejor y no tener el famoso jet lag.

¡ Buen viaje !