¿Sabias que un masaje te puede ayudar a reducir el estrés?
Manola Pérez Canto
¿Belleza Celular? La primera vez que escuché este término me llamó mucho la atención porque siempre estamos buscando lo último en cremas, sueros, etc pero y si empezamos a trabajar desde adentro.
Te comparto algunos tips para empezar a trabajar tu Skin Health a nivel celular.
Consume antioxidantes.
Los antioxidantes neutralizan los radicales libres del cuerpo, estos son la causa del envejecimiento prematuro, pérdida de elasticidad y los odiosos spots negros. Los antioxidantes los puedes obtener de los berries, greens, zanahorias y nueces pero también podemos obtenerlos de suplementos. Te dejo unos:
- Vitamina C, te ayuda a la producción del colágeno.
- Vitamina A, nos ayuda a reparar la piel sobre todo de la exposición al sol.
- Astaxantina, ayuda a mantener humectada la piel y disminuye las manchas de la piel.
Prueba Nicotinamide Riboside (NR,)
Está clínicamente comprobada que te ayuda a incrementar tus niveles de NAD+ que es una molécula que ayuda a los procesos de metabolismo y que funcionan al máximo porque con la edad empiezan a bajar. Esto significa que células tendrás más energía y longevidad.
Evita consumir alimentos inflamatorios.
El alcohol, alimentos procesados, azúcar y lácteos son los que producen más inflamación en nuestro cuerpo y con esto se dañan nuestras células.
Prueba adaptógenos
Los adaptógenos son hierbas que nos ayudan a que exista una fuerte conexión entre nuestro cerebro y nuestras hormonas. Uno de los más efectivos es Rhadiola que nos ayuda a disminuir el proceso de oxidación recuerda que la oxidación de nuestras células producen envejecimiento prematuro.
Mantente Hidratado
Para que nuestra piel esté súper saludable necesitamos mantenernos hidratados tomándonos cuando menos 9 tazas de agua al día. El secreto para que tu piel siempre esté GLOW.
Consumir grasas saludables
Tener un balance entre nuestros omegas 3 y 6 son esenciales para que nuestra piel esté saludable, evita que tengamos hiperpigmentación ya que inhibe los rayos UV.
Ojo: Tu eres lo que comes, asi que ya sabes como empezar a crear la piel que siempre has soñado a nivel celular.
