Si eres de los que casi no tienen tiempo y te gustaría tener mas momentos que te ayuden a manejar el estrés y la ansiedad, te tengo un tip, el baño siempre es el momento en el que podemos tomarnos unos minutos más y conectar con nosotros, es decir convertirlo en un Ritual o como lo están llamando ahora un Shower Meditation. 

¿Cómo comienzo?

1. Primero crea el espacio, coloca luz cálida en tu baño y pon algunas, velas, plantas que le recuerden a tu cuerpo que estas en un espacio de relajación.
2. Realiza tres respiración profundas antes de entrar a la ducha.
3. Ahora ya que entras a la ducha Visualiza e imagina que las gotas que van cayendo por tu cuerpo se están llevando toda la energía negativa de tu cuerpo, si el baño es por la noche imagina que las gotas se van llevando todas las emociones negativas que tuviste en el día.
4. Después lleva tus manos en postura de oración y conecta con la intención que quieres tener en tu día o agradece 5 cosas que te hayan pasado durante el día.

( Te recomiendo que una o dos veces a la semana utilices aceite de baño para relajar tu cuerpo con pequeño masaje).

Ahora si quieres llevarlo a otro nivel:

Enciende una vela

Pon la música que más te relaja.

Aplícate una mascarilla facial para terminar.

Recuerda que si tienes problemas de sueño un suplemento de magnesio te ayudará muchísimo a dormir profundamente.

Cuéntame como se transforma tu baño:)

Manola