Reduce el estrés a través de un Baño.
Manola Pérez Canto
Hola les quiero compartir algunas herramientas que te van ayudar a iniciar con esta práctica: la meditación, espero te sean de mucha ayuda.
5 apps que te van ayudar:
Calm
Insight Timer ( favorita)
Headspace
Chopra: meditation & Wellbeing
10% Happier
5 Libros que te van ayudar con técnicas:
El poder del ahora de Ekhart Toller
Compasión radical de Tara Brach
La sabiduría del corazón de Jack Kornfield
El verdadero amor de Thich Nhat Hanh
Puliendo el espejo: Cómo vivir en el presente basándote en tu corazón
5 maestros favoritos de Meditación:
Tara Brach
Sara Auster
Jack Kornfield
Jon Kabat-Zinn
