¿ Les ha dado dolor de espalda baja alguna vez en su vida?

Es ese dolor que te da en la parte baja de la espalda pero que te llega hasta la pierna o en ocasiones hasta el cuello. 

Pues este dolor es cada día mas frecuente 8 de cada 10 personas lo padecen en algún momento de sus vidas y una de las principales razones es la postura, ya que pasamos muchas horas en la computadora y tenemos una vida sedentaria. La otra razón que es la que normalmente a mí me afecta es el estrés.

Te comparto estos videos que me han ayudado a prevenir el dolor de espalda baja y sobre todo a darme un tiempo para estirar mi cuerpo.

Una vez a la semana me encanta usar el Roller mi marca favorita es Rad porque tiene una caja que tiene un aparato para todas las partes del cuerpo y si quieres ver más videos usando esta técnica te los dejo aqui.

Si tienes 10 minutos.

Si tienes sólo 1 minuto.

Si estas empezando con tus prácticas en casa.

Si eres fan del GYM.

Recuerda que todos los días debes de estirarte ese es el secreto.