Sé que estamos pasando por tiempos complicados y nuestras mentes no paran. Hoy como parte del movimiento #yomequedoencasa les comparto una guía en donde podrás encontrar varios tips y recomendaciones que ta ayudarán a disfrutar esta pausa que el Universo nos mandó.

Espero les guste y les ayude.

El Estrés

El estrés es uno de los principales factores que debilitan el sistema inmunológico.

Adaptógenos

Los adaptógenos ayuda a nuestro cuerpo a manejar el estrés. Aquí les dejo algunos ejemplos

• Ashwagandha
• Holy Basil ( Tulsi )
• Rodiola

Medita

En estos momentos es importante vibrar con una energía diferente y la mejor manera es meditando.

Si estas empezando te recomiendo los siguientes:

Calm

Headspace

Escucha Podcast

En Español te recomiendo

• Se regalan dudas
• Mamá sin letras chiquitas
• Lilibon Life
• Radio Ananda con Ricardo Ponce

En inglés te recomiendo

• Cleaning up the mental mess
• On Purpose with Jay Shetty
• The School of Greatness
• Daily Breath with Deepak Chopra

Lee

En español

• La maestría del amor de Dr. Miguel Ruiz
• Los 4 acuerdos del Sr. Miguel Ruiz
• Tu puedes sanar tu vida de Louise L Hay.
• El alquimista de Paulo Coelho
• El camino más fácil de Mabel Katz

En inglés

• The Power of Now by Eckhart Tolle
• The Road Less Traveled by M. Scott Peck
• The Universe has your back by Gabrielle Bernstein

"Nuestro verdadero poder es la felicidad y está nos llega sólo cuando nos rendimos a todo lo demás." Dan Millman, El Guerrero Pacífico.

Durante estos días en casa, reflexionemos y valoremos lo que tenemos. Sigamos las instrucciones de la OMS y de las autoridades locales para que pronto la situación mejore. Tomemos este tiempo para mejorar nuestra manera de ver y vivir la vida con nosotros mismos y con los que nos rodean.

Su Coach, Denise.