Yo me quedo en Casa

Denise Ibañez

Sé que estamos pasando por tiempos complicados y nuestras mentes no paran. Hoy como parte del movimiento #yomequedoencasa les comparto una guía en donde podrás encontrar varios tips y recomendaciones que ta ayudarán a disfrutar esta pausa que el Universo nos mandó.

Espero les guste y les ayude.


El Estrés

El estrés es uno de los principales factores que debilitan el sistema inmunológico.

Adaptógenos

Los adaptógenos ayuda a nuestro cuerpo a manejar el estrés. Aquí les dejo algunos ejemplos

  • Ashwagandha
  • Holy Basil ( Tulsi )
  • Rodiola

Medita

En estos momentos es importante vibrar con una energía diferente y la mejor manera es meditando.

Si estas empezando te recomiendo los siguientes:

Calm

Headspace

Escucha Podcast

En Español te recomiendo

En inglés te recomiendo

Lee

En español

En inglés


"Nuestro verdadero poder es la felicidad y está nos llega sólo cuando nos rendimos a todo lo demás." Dan Millman, El Guerrero Pacífico.

Durante estos días en casa, reflexionemos y valoremos lo que tenemos. Sigamos las instrucciones de la OMS y de las autoridades locales para que pronto la situación mejore. Tomemos este tiempo para mejorar nuestra manera de ver y vivir la vida con nosotros mismos y con los que nos rodean.


Su Coach, Denise.




Denise Ibañez

Denise Ibañez

Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition en NY. Especializada en la relación entre la comida y las emociones. Denise es fiel creyente q el bienestar empieza de adentro hacia afuera y que lo que vibras atraes. Le encanta descubrir nuevos ingredientes y nuevas formas de estar en armonía con nuestra mente, cuerpo y espíritu.

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