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¿Quieres empezar a meditar? Te acompañamos toda una semana.

Manola Pérez Canto

El primer pilar del bienestar es Mindfulness, pero ¿Qué significa? Es prácticamente estar presente, viviendo con intención cada día.

Una de las practicas que te ayudarán a estar presente es la Meditación y tenemos un Playlist que te acompañará esta semana. Siente cual te vibra más y disfruta.


LUNES

La Técnica de liberación emocional mejor conocida como Tapping es una técnica que te ayudará a sanar física y emocionalmente a través de golpecitos con las puntas de los dedos que permiten la entrada de la energía a los meridanos específicos sobre tu cabeza, manos y pecho además de utilizar algunas afirmaciones positivas.


MARTES

Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el amor universal, que todos tenemos dentro, a través de la compasión. Mar del cerro.


MIERCOLES

Esta meditación guiada es para principiantes en la atención plena.


JUEVES

Me encanta porque en esta utilizas mucho la técnica de la respiración.


VIERNES

Esta meditación te ayudará a cerrar ciclos, soltar lo viejo y abrirte a nuevos comienzos, vivir presente.


SABADO

Teníamos que finalizar esta semana con una meditación de la Gratitud.


Námaste.


L con intención cada dia.

Manola Pérez Canto

Manola Pérez Canto

Creadora de The Tai Spa, Activista de Yucatán limpia tú playa.

Manola Pérez Canto

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