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Pasos hacia la gratitud.

“La GRATITUD es, en primer lugar, una manera de VER que cambia nuestra mirada.” Dr.Robert A Emmons. El año pasado fue un año difícil para mí, sentía que todo me estaba pasando, estaba siendo muy negativa en muchos aspectos de mi vida y por alguna razón llegó a mis manos un libro llamado “El pequeño libro de la gratitud", en realidad hoy sé que el Universo conspiró y les quiero compartir 3 pasos hacia la gratitud y encontrar el verdadero significado de la vida. En el libro Dr. Emmons te sugiere que por un tiempo lleves 3 piedras pequeñas para recordar los pasos:

1.ALEGRIA: Buscar el bien

Para sentir gratitud tenemos que estar en sintonía con lo bueno que nos ocurre en la vida, y eso da origen a la alegría: el placer puro y simple de estar vivo. Una reflexión de gratitud nos enseña que necesitamos reconocer las numerosas maneras en que el mundo nos apoya, nos nutre y nos sostiene.

2.GRACIA: Recibir el bien

Una vez que vemos el bien, debemos aprender a aceptarlo y absorberlo, algo difícil de lograr porque la mayoría de nosotros No estamos acostumbrados a recibir algo a cambio de nada, y queremos ganarnos sea lo que fuere que llega a nuestra puerta.

3.AMOR: devolver el bien

La verdadera gratitud promueve un deseo de reflejar la bondad recibida mediante la búsqueda creativa de oportunidades para dar. Eso es AMOR. La gratitud hace que aquellos que reciben la gracia anhelan devolverla. Estos pasos son textuales del libro, pero ¿Cómo empezó todo este proceso tan mágico? Inicia con un Diario de Gratitud. Escribe todos los días en tu diario por un mes 5 razones por las que sientes gratitud todas las noches. Inicia todos tus días con una meditación y que tu intención sea vivi en gratitud.

Estoy segura que después del mes “sospecharás que la gente está tramando algo para hacerte feliz” como lo describe J.D Salinger en su novela.

Así me siento todos los días.